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Championnat du Monde Triathlon Ironman Hawai

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Arnaud Le jan France

65 contributeurs | Terminé

Mon projet sportif est basé autour de ma participation au Championnat du Monde de Triathlon Ironman qui se déroule à Hawai le 8 Octobre 2016.

L' Ironman c'est la plus longue distance du triathlon ave...

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À propos du projet

Mon projet sportif est basé autour de ma participation au Championnat du Monde de Triathlon Ironman qui se déroule à Hawai le 8 Octobre 2016.

L' Ironman c'est la plus longue distance du triathlon avec 3,8 km de natation en eau libre,180 km de cyclisme et 42 km de course à pied puisqu'on termine la journée par un marathon!

Me qualifier et obtenir un "slot" était l'objectif de ma saison 2015 et j 'ai réussi à obtenir le précieux sésame lors de l'Ironman de Wales (GB) le 13 septembre en terminant 42ème au scratch et 6ème de ma catégorie d'age (40-44 ans).

Hawaï est le but ultime de tous triathlètes participant à du longue distance et représente énormément dans la vie d'un athlète .Se qualifier nécessite un physique, de longues heures d'entrainement (de 15 à 25 H /sem selon un planning défini pour l 'année) et des sacrifices sur notre vie privée mais ensuite l'aspect financier est bien présent pour finaliser le voyage ...

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Financement

Il est difficile pour un amateur de trouver le budget énorme inhérent à une telle épreuve sportive : j'ai déjà pris à ma charge l'inscription (900 €)et tout l'aspect matériel(vélo,déplacement et inscriptions aux courses de préparation etc ) , pour cela j'ai aussi des sponsors matériel qui m'ont fait l'honneur de me faire confiance et me soutiennent cependant votre financement participatif me permettrait de boucler le budget Hawai en constituant la moitié de mes frais d'hébergement en colocation et de billet d'avion . Merci de votre soutien !

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Je ne vous oublie pas

Arnaud 11/21/2016

Vos contreparties vous seront bientôt envoyées. Beaucoup de chose à traiter en ce moment, mais je ne vous oublie pas et je m'occupe de tous ça avant la fin de l'année.

Bonne journée et encore merci à toutes et tous.

Arnaud

CR de l'Ironman d'Hawaii

Arnaud 11/21/2016

Jour J:

Ma montre sonne à 3h45 !! J'ai mal dormi et vu quasiment toutes les heures. Mes affaires sont toutes prêtes depuis la veille et je n'ai donc pas à me préoccuper de grand chose.

Je suis assez relax pourtant et arrive à prendre un bon petit déjeuner tranquillement. Gâteau sport, pain, confiture, beurre, ..... J'ai faim!!

J'enfile ma trifonction ,récupère mes bidons de boisson énergétique et ma nourriture au frigo, et direction le Pier à 5h.

Il fait encore nuit et c'est une longue procession qui se dirige vers la tente pour le marquage des dossards. 25' de queue plus tard, les bénévoles nous apposent les tatouages. Il y a un nombre impressionnant de bénévoles, qui vous orientent, vous renseignent, vous encouragent et c'est vraiment appréciable!

Je regagne mon emplacement, place mes bidons et ma bouffe sur mon vélo et regonfle mes boyaux à 8 bars. J'aide quelques gars pour gonfler leur vélo et discute un peu.

Bon, il est quand même temps que je m'occupe de moi car nous sommes à moins d'une heure du départ.

Séance badigeonnage de vaseline partout où ça peut frotter et vérification des lunettes de natation. C'est bon, celles ci sont nickel, ça tiendra !!

Swimskin enfilée, bonnet et lunettes sur la tête, puce à la cheville... C'est bon, je suis prêt.

6h25... Boum, 1er coup de canon pour le départ des pros homme et 5' plus tard, 2eme coup pour les pros femmes.

Il est temps de se mettre à l'eau pour un petit échauffement à l'opposé du départ. Sitôt dans celle-ci, mes tatouages se font la malle.... Tant pis, j'ai assez de numéro partout ailleurs !! Je sors de l'eau 10' plus tard et me dirige vers le vrai départ.

C'est bizarre !! C'est silencieux!! Les gars sont concentrés.

Le départ, est un départ dans l'eau, à 200m de la plage. Nous n'avons pas pied et il faut se maintenir sur place. Il reste 15' avant le coup de canon!

Je décide de me placer à droite de la 1ere bouée Roka, en 2nd ligne. Je me faufile, ça pousse dans tous les sens et on se croirait dans une boîte de sardines!! Serré, mais vraiment serré. J'ai confiance et je sais que je peux prendre de bon départ et j'ai envie d'en découdre et de faire la course. Pas de complexes face à toutes ces marmules qui m'entourent !!

5' !! La tension monte d'un cran. Les Stands up font des va et vient pour matérialiser la ligne et empêcher que nous avancions de trop.

1' !! C'est de la folie !! Je réajuste mes lunettes une dernière fois, m'allonge pour faire de la place autour de moi et BOUM!!! Ça y est, je prends le départ de mon 1er championnat du monde Ironman!!

La course est lancée et effectivement, le niveau est très dense!! Quand sur une épreuve régional, vous bagarrez pendant 200, 300m, et ben ici, c'est 1900m..... Jusqu'à la bouée du demi tour.

Forcément, comme tout le monde, je prends des coups, et même un, un peu plus prononcé dans la lunette, ce qui me colle le verre à la rétine de l'oeil !! On voit beaucoup moins bien !! Arrêt, remise en place et roule!

J'arrive à bien nager sans trop devoir regarder devant moi, je me sens fort sur mes appuis et m'applique à allonger mes bras et pousser fort derrière. Ça avance!!

Je passe le demi tour en 30', mais je sais qu'il ne faut pas s'y fier pour son temps final, car le retour est souvent différent. En effet, le courant de fait sentir, mais je maintiens ma place et arrive même sur la fin à remonter du monde.

Je vois le quai !!!! Allez, encore quelques mètres. Je sors de l'eau en 1h03'34" pour 3828m. J'ai nagé à peu près droit avec une moyenne de 1'39" au 100m. C'est bien, la journée commence idéalement et un peu en dessous des temps prévus. Je suis content de moi !!

À la sortie de l'eau, je me rince bien et récupère mon sac de transition, puis me dirige vers la tente pour se changer!! C'est blindé, noir de monde!!! Je trouve une chaise, enfile mes chaussures de vélo, donne mon sac à un bénévole (petit merci au passage) et trottine vers mon vélo. J'effectue tout ça calmement, il n'y a pas de temps à gagner ici !

Hors d'oeuvre terminé !!

Vous vous imaginez bien, qu'en étant sorti de l'eau, en grande majorité entre 55' et 1h15, ça fait beaucoup de monde sur le vélo en même temps !!

Je pars calmement et laisse retomber la fréquence cardiaque de la natation, mais ça monte un peu dans un premier temps, donc pas facile à faire chuter les puls'.

Sur les 15 premier kms en ville, il y a beaucoup de spectateurs, et ça roule assez calme, puis nous montons Palani Road (200m) pour rejoindre l'autoroute, la Queen K !!

Maintenant, fini de rigoler !!!

Je me pose sur les prolongateurs et commence à manger (il ne faut surtout pas oublier, ça serait fatal)

Je roule bien, reste dans mon rythme, double, me fais doubler, laisse filer, reviens,...je fais MA course. Au bout de 40kms, un gros groupe me double, mais quand je dis groupe, c'est groupe ! Un peloton de 25, 30 gars, roue dans roue !! Je me retourne, et derrière, à 150m, c'est la même chose!! Pas de doute, ça drafte à mort !!

Quoi faire? Être le dindon de la farce et se péter les jambes seul contre tous et le vent, ou rentrer dans le rang? Je vous avoue, qu'étant ancien cycliste, ça m'a foutu un peu les boules!! Je ne suis pas venu à Hawaii pour faire une cyclosportive !!!

Et ben si! Je ne vais pas vous dire comme certains, à non moi j'ai pas drafté, je suis réglo, blablablablablablabla....

Je vais vous dire ce que j'ai fais. Je ne me suis pas mis dans les roues comme ancien cycliste, mais je n'étais pas a 12m non plus !! Disons entre 5 et 10m!! Voilà, j'assume. Vous verrez, la plupart vous dirons ne pas avoir drafté, mais malheureusement, plus de 90℅ l'ont fait.

Pourquoi? Parce que, mathématiquement ce n'est pas possible de placer autant de coureur en si peu de temps avec un espacement réglementaire !!

Bref, je roule dans le train !! Devant de temps en temps, derrière aussi !

Au Km 70, un groupe reviens sur nous, avec Gilles Le Goff et Lilian Jegou. C'est le même scénario !!

Nous entamons la montée vers Hawi et là les groupes commencent à se disloquer. Ça fait un bon bout de temps que nous avons le vent de face et assez fort!

Au demi tour à Hawi au Km 98, j'attaque la descente assez fort !!un peu trop, je ressens quelques contractions dans l'intérieur de la cuisse droite !! Je lève le pied et descend gentiment. Gilles m'a redoublé, mais je n'ai pas vu Lilian ??

Je ne manque aucun ravitaillement. Je m'asperge entièrement d'eau pour refroidir le moteur, car il commence à faire chaud et rempli mon bidon sur mon cintre à chaque fois, c'est à dire tout les 13kms !!!

Les ravito sont longs et il faut être vigilant car les bouteilles vides roulent avec le vent !!

Ma montre sonne toutes les 10' pour boire et toutes les 20' pour manger.

À la fin de la descente, le vent à tourné comme prévu et nous l'avons encore dans la face !!

Je monte les bosses tranquille et relance au sommet, mais il est impossible de faire la différence seul. Le retour est quand même beaucoup plus réglo coté drafting, les distances sont respectées et le nombres de gars au kms moins important.

Je retrouve Gilles au Kms 130 ou 140 et l'encourage !!

Je fini le plat de résistance et ses 180kms assez bien et confiant pour la suite .

À la descente du vélo, un bénévole le récupère et vous n'avez qu'à courir récupérer votre sac de transition course à pied!

Sous la tente, je sèche mes pieds, enfile des chaussettes et chaussures, prends mes lunettes, un bandeau pour la transpiration et feu patate !!

Le dessert !! 42.195 kms, un marathon !!!

J'attaque Ali'i Drive sur des bases de 4'50 / 5' au Km et je me sens vraiment bien. Pas l'impression de forcer et je cours relâché. Je rattrape Olivier Journaux qui marche et l'encourage à reprendre avec moi.

Petit arrêt au WC au kms 10 , ahhhhhh!!!!! 😄

À chaque ravitaillement, je me mets deux verres de glaces dans le dos, des éponges sur les épaules et bois un verre de boisson énergétique.

Ça roule!! Jusqu'au 15eme et la montée de Palani !! Je monte en marchant et commence à sentir une douleur sur le côté de mon genou droit !! J'arrive sur la Queen K, je relance, mais ce n'est plus pareil !! Je n'arrive plus à pousser et la douleur s'intensifie 😖 je cours (ou plutôt trottine) entre chaque ravito à 6' au km et marche sur la longueur de celui-ci. Je sais que je ne serai pas dans les temps que je m'étais fixé, mais maintenant le principal est d'aller au bout! Je croise Stéphane Métier ainsi que Manuel Berthelot qui sont déjà proches de l'arrivée et qui m'encouragent (merci Stéphane et Manuel et bravo pour votre perf)

Du coup, je pense à beaucoup de chose, à ma femme, ma fille (pas trop, sinon je pleure...), vous tous qui m'avez encouragé, ma famille ,mes amis devant leurs Pc, mes partenaires, les collègues de boulot.... Le temps passe, les kilomètres aussi !!!

Plus que 10 bornes ! Mon petit tour autour de Garlan ! Je vois Kona! Ça sent bon ça !!

2kms, descente de Palani, je déroule pépère et profite de ces derniers instants de course pour saluer et remercier les spectateurs et bénévoles.

Une Finish Line de Ouf !! j'explose de joie en passant cette ligne et je suis fière de moi, fière du travail accompli en si peu de temps avec mon coach Jacques CALLAREC !!

Mahalo à vous tous!!

Une fois la ligne passée, je reçois un collier local et suis pris en charge, comme tout le monde, par deux bénévoles qui vérifient que tous va bien en m'accompagnant vers le ravitaillement final.

Un bon massage, des frites, un hamburger, hummmm, ça fait plaisir !!

Je récupère ma belle médaille et mon t-shirt Finisher.

Je reste posé dans l'aire d'arrivée un bon moment, discute avec d'autres athlètes. C'est cool, tout le monde est heureux !

1h30 après, je récupère mon vélo, mes affaires et sors du parc. Il faut encore rentrer à l'hôtel avec tous ça !!! Je reste devant la Finish Line quelques minutes pour voir d'autres athlètes arriver et réaliser à quel point cette ligne est magique !!!

Voilà, une journée pleine d'émotions, de douleurs, de joie et que j'espère vous avez ressenti !!

Mahalo !!

Bien arrivé à Hawai !

Arnaud 09/30/2016

Bonjour à tous !

Arnaud est bien arrivé sur Hawai !

Pour voir ses photos et ses commentaires, il suffit de vous rendre sur sa page facebook sportive : https://www.facebook.com/arnaudlejan.hawai.ironman/

Tout son matériel vélo et ses bagages sont bien arrivés hier soir la bas en même temps que lui et il a déjà repris la natation et le vélo ce matin ...Décalage horaire de 12 heures , il est donc déjà couché à cette heure ci et les nouvelles sont bonnes ....

à bientôt !

son épouse Liliane

Bien arrivé à Hawai !

Arnaud 09/30/2016

Bonjour à tous !

Arnaud est bien arrivé sur Hawai !

Pour voir ses photos et ses commentaires, il suffit de vous rendre sur sa page facebook sportive : https://www.facebook.com/arnaudlejan.hawai.ironman/

Tout son matériel vélo et ses bagages sont bien arrivés hier soir la bas en même temps que lui et il a déjà repris la natation et le vélo ce matin ...Décalage horaire de 12 heures , il est donc déjà couché à cette heure ci et les nouvelles sont bonnes ....

à bientôt !

son épouse Liliane

Bien arrivé à Hawai !

Arnaud 09/30/2016

Bonjour à tous !

Arnaud est bien arrivé sur Hawai !

Pour voir ses photos et ses commentaires, il suffit de vous rendre sur sa page facebook sportive : https://www.facebook.com/arnaudlejan.hawai.ironman/

Tout son matériel vélo et ses bagages sont bien arrivés hier soir la bas en même temps que lui et il a déjà repris la natation et le vélo ce matin ...Décalage horaire de 12 heures , il est donc déjà couché à cette heure ci et les nouvelles sont bonnes ....

à bientôt !

son épouse Liliane

MERCI !!!

Arnaud 08/30/2016

Tout d'abord, un immense merci à vous tous pour votre aide, j 'ai été très surpris et ému par l'enthousiasme qu'a provoqué ce projet. Je me suis beaucoup entraîné cette année et c'est vraiment la plus belle des récompenses de pouvoir participer au Championnat du monde à Hawaii.

Je vais donner le meilleur de moi même et essayer de me classer au mieux, pour vous remercier de votre soutien.

Techniquement parlant, le projet est presque bouclé, l'inscription est validée, l'hôtel et les billets d'avion sont retenus. Il ne me reste plus qu'à poursuivre mes entraînements jusqu'au départ.

J'essaierais de vous poster quelques news pendant mon voyage et je vous propose de nous retrouver à mon retour, car je n'oublie pas vos contreparties...

Encore merci.

Arnaud

J-11 !! dernier petit effort !

Arnaud 08/16/2016

Bonjour à tous et encore un grand merci de vos coup de pouces généreux !

Vous faites aujourd'hui pleinement partie de mon aventure Hawaii 2016 et je suis super fier de me sentir autant soutenu!

Il reste un tout petit effort à fournir pour parvenir au 100% ! Alors, n'hésitez pas à en parler autour de vous !

MERCI encore une fois à toutes et tous !! Je me sens pousser des ailes et les entrainements deviennent plus facile en se sachant suivi et encourager !!

Bonne journée !

On ne lache rien !!

Arnaud 08/11/2016

Bonjour à tous ! En seulement 13 jours nous avons atteint 69% de la cagnotte! C'est inespéré ! Il reste encore 17 jours pour aller chercher le maximum et plus encore ! Merci à tous les contributeurs pour leur générosité et leur soutien ! Grâce à vous je me sens soutenu et je suis sur motivé pour la suite ! J ai vraiment hâte de d'y être et de faire de mon mieux pour ne pas vous décevoir!!!

Arnaud
08/05/2016

Suivez ma préparation sur ma page Facebook:

https://www.facebook.com/arnaudlejan.hawai.ironman/

Arnaud
08/05/2016

Bonjour à tous !

Après sept jours de lancement, la cagnotte atteint 42% de son objectif ! Un grand Merci à ceux qui ont participé et j'encourage ceux qui hésitent encore à se lancer dans l aventure ! Il n' y a pas de "petite" contribution !

Je compte sur vous !

Arnaud

Arnaud Le Jan Multisports 43 ans

En 2015 ,j'obtient ma qualification pour Hawai aprés seulement deux ans de pratique de triathlon et seulement deux courses Ironman ,après une pratique du cyclisme en compétition.

Angelo Giorgio
anne
ANNICK
Arnaud
Arnaud
Aude & Jérôme
Carole
Cédric
Céline
Christelle
Christophe
Daniel
david
désiré
Emilien
Fabienne
Franck
Frederic et valerie
Gaetan
Greg
Guénolé
herve
Jean Pierre
Jean-Noel
Jean-Philippe
jj
JOSEPH
karine
kervot
Kitty
Lionel
Lionel
Marine
Maryse
Mathias
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Mickaël
mickael
Mikael
Nadim
nathalie
Olivier
Patrice
philippe
Philippe
Priscilla
Ronan
RONAN
Samir
sandrine
Sandrine
Sébastien
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Sebastien
sebastien
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Sylvain
Sylvain
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