Handball

HBC NANCY SLUC

Un stage de pré-saison pour notre équipe féminine !

Présentation du club :


Unique club de handball universitaire de la région Nancéienne, le HBC Nancy Sluc a été créé en novembre 2004 afin d’accueillir les handballeurs et handballeuses de tout âge, pour leur permettre de pratiquer leur sport dans un environnement chaleureux et convivial.

Aujourd’hui, avec un effectif total de plus de 290 licenciés, le club continue à promouvoir ce domaine convivial tout en se développant côté compétition avec ses 14 équipes, fières de porter les couleurs rouge et blanche de notre club. Le HBC Nancy Sluc, c’est aussi 15 entraîneurs et coaches bénévoles omniprésents pour former les joueurs du club et perfectionner son encadrement.

Le HBC Nancy Sluc est labellisé « Soyez Sport », pour ses actions en faveur de la démocratisation du handball, afin d’en faire un sport pour tous.

Le club met en place aussi une politique de sport santé avec la création de l’activité Hand’fit. Celle-ci s’inscrit dans le projet de l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) pour améliorer sa santé par le biais d’une activité physique régulière. De plus cette activité permet d’allier sport, santé, plaisir et bien-être avec des exercices à faire individuellement ou en groupe.


Présentation de l’équipe :


Collectif oscillant entre 10 et 12 joueuses, notre équipe première peut se targuer d’avoir une réserve garnie elle aussi de joueuses de talent prêtes à mouiller le maillot pour défendre leurs couleurs. Nos joueuses se maintiennent depuis plusieurs saisons dans le championnat de Nationale 3 Féminine, championnat dans lequel elles gravissent peu à peu des échelons, jusqu’à une belle cinquième place la saison passée. Cette saison devrait être plus heureuse mais plus cruelle, puisque nos Rouge et Blanches sont assurées d’obtenir la troisième place de leur poule, qui n’est pas qualificative pour l’accession à l’échelon supérieur.

A raison de trois entraînements par semaine pendant lesquels leur sont proposés trois types de séances différents, nos filles travaillent sans relâche pour améliorer leurs résultats et leur efficacité sur le terrain.

-      Séances de jeu sur grand espace : notre équipe est mise en situation réelle, en travaillant des phases de jeu sur tout terrain,

-      Séances techniques et tactiques : elles profitent de ces moments pour travailler et revoir des combinaisons à enclencher pendant les matchs,

-      Séances de travail physique : grâce à la présence de Maël, leur préparateur, nos filles bénéficient d’un accompagnement physique constant au service de leurs performances techniques.



Stage de pré-saison :


Pourquoi partir en stage ?


Partir en stage permet à nos joueuses de sortir de leur contexte habituel, et de les sortir de leur zone de confort en changeant leurs habitudes. Elles sont effectivement confrontées à un environnement qu’elles ne connaissent pas toujours, et cela leur est bénéfique puisque la capacité d’adaptation est essentielle : jouer ailleurs que dans sa salle n’est jamais facile.


Partir en stage, c’est aussi créer une cohésion d’équipe, indispensable dans un sport collectif. Apprendre à vivre ensemble et à gérer le quotidien en faisant face aux contraintes individuelles de manière collective, c’est aussi se conditionner mentalement de la meilleure des manières pour obtenir des résultats ensemble.


Quels en seront les bienfaits pour la saison à venir ?


Les bienfaits d’un stage de pré-saison sont pluriels.


Nous l’avons dit précédemment, les stages de pré-saison sont des bases solides sur lesquelles s’appuyer pour créer une cohésion de groupe, et une solidarité essentielle à la poursuite d’un objectif commun. S’ils permettent d’instaurer une dynamique de groupe, les stages de pré-saison permettent également d’inclure les nouvelles recrues, mais aussi et surtout de se créer de beaux souvenirs ce qui, malgré tout, reste l’une des composantes principales du sport, vecteur de plaisir et de bien-être.


Les bienfaits physiques seront eux aussi nombreux, puisque la saison à venir recommencera sur les chapeaux de roue et que les échéances physiques seront énergivores et rapprochées dans le temps. La nécessité d’une préparation avant la saison n’est plus à démontrer, et un stage permet de condenser et varier les temps de travail et de repos à loisir, en imposant une discipline nécessaire à la production de résultats. La finalité serait d’obtenir un curseur minimal en terme physique assez élevé.


Enfin, le dernier bienfait majeur du triptyque de stage de pré-saison est l’aspect technique. En effet, travailler pendant un stage permet de retrouver les automatismes acquis la saison passée et d’inclure les nouvelles recrues à ces combinaisons et ces automatismes. Arriver préparé en début de saison, avec des automatismes acquis, permet de prendre l’ascendant sur les adversaires qui, potentiellement, peuvent être moins bien préparés. Une bonne préparation est souvent synonyme d’un bon début de saison, et par extension, de points acquis facilement.

Que feront les joueuses ?


L’objectif d’un tel stage est de faire progresser nos joueuses sur tous les plans, et de les préparer au mieux au début de saison qui est souvent abrupt pour la majorité des équipes.


Elles bénéficieront donc de séances calées sur le modèle des entraînements de leur saison, à un rythme et une cadence plus élevés et condensés, dans une volonté de résultats quasi-immédiate :

-      Travail physique : cet aspect représentera la majeure partie des séances du stage, puisque nos joueuses reviendront de plusieurs mois d’interruption, et que l’on attendra d’elles d’être prêtes pour leur premier match, qui aura lieu début septembre, comme c’est le cas depuis quelques saisons.

-      Travail technique : cette partie sera tout aussi importante que la première, même s’il lui sera alloué moins de temps qu’au travail physique. En effet, l’un découle de l’autre, et l’acquisition d’automatismes, à ce niveau de jeu, ne nécessite plus d’avoir de pénibles et longues séances de travail minutieux et rigoureux pour ancrer dans les esprits les combinaisons à enclencher. D’autant plus que le collectif ne sera pas renouvelé en majorité.

-      Travail mental : cette troisième partie du travail de pré-saison sera insidieuse. Si elle ne nécessite pas de séance lui étant propre, elle sera instaurée par les coachs tout au long du stage de pré-saison.

-      Travail sur grand espace : cette dernière partie est la moins contraignante de toutes, puisqu’il s’agit du jeu. En effet, il paraît important que tout le travail effectué au long du stage soit jaugé au cours d’une rencontre amicale, au cours de laquelle nos joueuses pourront se mesurer à des adversaires à leur hauteur. Ces séances seront, pour les coachs, l’occasion de déceler les difficultés de l’équipe et de trouver des solutions à mettre en place avant les premiers matchs de championnat.


Quels sont vos objectifs sur la saison prochaine ?


L’objectif premier pour nos joueuses est de prendre plaisir à jouer dans notre club. Evidemment, leur équipe est compétitive et le club attend d’elles qu’elles le montrent, mais nous sommes conscients que la pratique du handball doit rester un plaisir, à quelque niveau que ce soit.


Sur un plan sportif, nous pouvons attendre de nos joueuses qu’elles accèdent au niveau supérieur en fin de saison. Effectivement, leur place sur le podium de leur poule de cette saison est la preuve de leur investissement et de leur volonté d’obtenir de bons résultats. Pour remplir ces objectifs, elles devront s’armer de patience, de régularité et continuer à s’investir comme elles le font déjà.




Notre démarche :


Le HBC Nancy Sluc veut offrir à ses joueuses le meilleur en termes de préparation de saison, afin qu’elles aient les moyens de leurs ambitions.


Accompagner leur projet, c’est aussi permettre au handball féminin lorrain de rayonner, et faire du HBC Nancy Sluc le 4ème club féminin, derrière Metz Handball, Yutz Handball et Epinal Handball, qui ont – à eux trois – respectivement des équipes engagées dans tous les championnats fédéraux féminins. C’est aussi faire de notre club la locomotive féminine du handball sur l’agglomération nancéienne et, plus globalement, sur le territoire meurthe-et-mosellan.


Conjuguer les ambitions de nos joueuses aux moyens qui sont les nôtres est notre priorité. Nous tenons à leur donner la meilleure préparation possible, pour qu’elles nous offrent le spectacle et les résultats dont on les sait capables. Votre contribution à ce projet ne rendra, pour elles, l’aventure que plus belle. En effet, chaque euro reversé pour elles leur permettra de voir un stage mieux équipé en termes de matériel, afin que l’on exploite au mieux chaque potentiel en présence. C’est par notre association que nous pourrons offrir à ce collectif la meilleure des préparations possibles.